Ролик - каток гимнастический

Описание

• Представляет собой колесо, одетое на металлический стержень с ручками, предназначен для индивидуальных занятий физкультурой и фитнесом.
• Улучшает рельеф и форму живота.
• Повышает тонус мышц рук, ног, бедер и плеч.
• Ручки ролика повторяют контур руки, что делает занятия более комфортными.
• Обрезиненные колеса делают движения ровными и непрерывными.

Во время выполнения упражнений необходимо следить за дыханием: при наклоне туловища надо делать вдох, выпрямляя туловище - выдох. Каждое упражнение с ролик для пресса выполняется 10-15 раз.

1. Стоя на коленях, возьмите в руки ролик гимнастический, поставьте его на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на гимнастическое колесо, начните плавно двигать его вперед, одновременно опуская туловище до касания грудью бедер. Вернитесь в и.п.
2. Стоя на коленях, возьмите в руки ролик гимнастический, поставьте его на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на ролик, начните плавно двигать его вперед, одновременно наклоняя туловище до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п.
3. Лежа на животе, возьмите в руки ролик для пресса и вытяните и вытяните их вперед. Надавливая на ролик гимнастический, начните подтягивать его прямыми руками к себе. Прогнитесь, бедра старайтесь не отрывать от пола. После паузы обратным движением вернитесь в и.п.
4. Сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролик для пресса поставьте справа от себя. Не сдвигая ног с места и опираясь прямыми руками на ролик, начните двигать его в сторону до касания грудью пола. Вернитесь в и.п. Повторить то же в левую сторону.
5. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Возьмите в руки гимнастический ролик и подведите его под ступни. Не выпуская ролик из рук и опираясь ступнями на его ручки, начните медленно выпрямлять ноги, стараясь грудью коснуться коленей, затем, сгибая ноги, вернитесь в и.п.
6. Стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гимнастическое колесо и, наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. Опираясь на ролик гимнастический прямыми руками, начните медленно двигать его вперед, желательно до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п.

Смотрите так-же

• Жесткий диск Western Digital WD10EALX за 3650 р. на складе в Дзержинске.
• Ролик для пресса двойной RJ0805A за 350 р.
• Ролик-каток гимнастический двойной в Нижнем Новгороде за 350 р.
• Ролик-каток со смещенным центром купить за 350 р.
• Упоры для отжиманий RJ0401A купить в Нижнем Новгороде за 390 р.
• Коврик для йоги ВВ-8310 цена всего 390 р.